Sfere Set di 2 palline di Kegel

Il set Spheres arriva alla famiglia Adalet.

Realizzate in silicone di altissima qualità, queste palline di Kegel sono perfette per allenare i muscoli vaginali in modo sicuro ed efficace. Questo set è composto da due palline, ciascuna dotata di un peso, per consentirti di iniziare ad allenare i muscoli vaginali in base alle tue esigenze.

Ma perché è così importante allenare i muscoli del pavimento pelvico e della vagina?
Il pavimento pelvico è il muscolo che sostiene il peso degli organi pelvici ed è spesso indebolito dagli eventi della vita quotidiana, come la gravidanza, uno stile di vita sedentario o la menopausa.

Allenando questi muscoli li rendiamo più forti, prevenendo problemi come l'incontinenza urinaria e aumentando la qualità e la potenza degli orgasmi. Ricordatevi di pulire prima le palline con un buon detergente per giocattoli per ottimizzarne la durata.

Se sei alle prime armi, ti consigliamo di usare prima la pallina più piccola e leggera, la pallina di Kegel da 25 g, una pallina singola, arrotondata per un inserimento molto confortevole e con un cordino in silicone per una facile rimozione.

• Sdraiati su un letto o un materassino, dove ti senti più a tuo agio, e inserisci le palline nella vagina per circa 2 cm, senza però inserirle troppo in profondità. Se necessario, è possibile utilizzare un lubrificante a base d'acqua per un inserimento migliore. È molto importante che tu sia rilassata, che tu controlli il respiro e che la tua vagina sia rilassata.
• Una volta imparata la tecnica della palla più leggera, puoi passare alla doppia palla da 45 g. Per essere sicuri del cambio di palla, tenete presente che la palla che lasciate dietro di voi non deve appesantirvi.

Per eseguire correttamente gli esercizi, è necessario essere costanti nei tempi. Ciò significa che se esegui contrazioni di 3 secondi con la palla, dovrai riposare per 3 secondi. Se hai bisogno di riposare di più tra una contrazione e l'altra, non preoccuparti, prenditi il ​​tempo che ti serve.

Si consiglia di eseguire una serie da 10 ripetizioni al giorno, ma come abbiamo già detto, bisogna procedere al proprio ritmo, poco alla volta, fino a raggiungere le 10 ripetizioni.

Utilizzo:

• Con la palla nella vagina, contrai i muscoli (come se stessi interrompendo il flusso di urina) cercando di sollevare la palla
• Mantenere la contrazione per 2-10 secondi (a seconda delle esigenze) respirando profondamente.
• Rilascia l'aria e la contrazione e riposati per lo stesso periodo di tempo impiegato per la contrazione.

Caratteristiche:

• Set di 2 palline di Kegel
• Cavo in silicone morbido
• Silicone di alta qualità
• Forma ergonomica
• Facile inserimento e rimozione
• Impermeabili

Pesi e misure:

• Doppia palla: 19 cm x 3,2 cm - 45 gr
• Singola palla: 14 cm x 3,2 cm - 25 gr